Technika Pomodoro

Technika Pomodoro bardzo prosta technika zarządzania czasem. Potestowałam, gorąco polecam, w każdej dziedzinie. Czy to trening w domu, czy nauka do kolokwium, jezyka obcego, czy praca nad czymś, a nawet sprzątanie.


Co potrzebujemy?
lista zadań - posortuj zadania według ważności
długopis 
np. czasomierz kuchenny - coś co wyda z siebie jakiś dźwięk po upływie 25 minut
Ja korzystam z aplikacji na iphone.




Zacznij
1. Wybierz zadanie do wykonania
Po ułożeniu priorytetów kolejno realizuj zadania.

2. Ustaw czasomierz na 25 minut
 tyle trwa jedno Pomodoro

3. Pracuj nad zadaniem przez całe Pomodoro
Pracuj, ucz się, wykonuj zadanie tak długo, aż zadzwoni czasomierz. Nie przerywaj i nie dopuść by kto inny to zrobił.To tylko 25 minut. Czasomierz powinien być tak ustawiony, żebyś widział ile czasu pozostało do końca Pomodoro.

4. Oznaczasz zadanie jako wykonane
Po upływie 25 minut z satysfajchą odhaczasz zadanie jako zrobione. Jeśli to jeszcze nie koniec to cieszysz się, że już kawałek masz za sobą :))

5.  5-cio min przerwa
Po upływie jednego Pomodoro następuje pauza. Ten punkt może być trudny do zrealizowania - ja chcę zawsze lecieć dalej! Jest to klucz techniki Pomodoro. W czasie tej przerwy przeciągnij się, idź siku, zrób herbatę/kawę, pogłaskaj psa, otwórz okno, odpisz na smsa.

6. Po 4 Pomodoro następuje długa przerwa
Ok.30 minut przerwy. To jest dobry czas na co chcesz. Ale zmieść się czasie. Zjedz coś, zadzwoń sobie, a najlepiej zrób brzuszki, polataj po schodach haha :))!





1 komentarz:

  1. Moim zdaniem najlepsza z technik zwiększających produktywność. Stosuję i polecam.
    PS. Pozwoliłem sobie umieścić na Facebooku https://www.facebook.com/ZenLider

    OdpowiedzUsuń