Popular Posts

Wyeliminuj KRAP! K jak Kofeina - co musisz wiedzieć

Read Article →
Cztery główne toksyny powodujące zaleganie tłuszczu to K ofeina, R afinowany cukier, A lkohol i P rzetworzona żywność. KRAP , czyli śmieci....
Autor: : Beata Bednarowska
3 Comments

Dlaczego tyjemy przez toksyny

Read Article →
Wygrałam w konkursie SHAPE bestseller międzynarodowy "Dieta oczyszczająco-odchudzająca według programu Clean & Lean" autors...
Autor: : Beata Bednarowska
0 Comments

Co daje Pilates?

Read Article →
Co daje Pilates? Kobiety, które na co dzień chętniej trenują na siłowni, wolą biegać, pływać, czy grać w koszykówkę - mogą wiele dobrego zy...
Autor: : Beata Bednarowska
9 Comments

omlet z jabłkiem, cynamonem i przyprawą do grzańca

Read Article →
1/2 dużego jabłka kroimy na mniejsze kawałki, na patelni z tłuszczem (wg upodobania, ja mam oliwe w sprayu, czasem używam troszkę mas...
Autor: : Beata Bednarowska
3 Comments

Dość wymówek!

Read Article →
Każdemu z nas trafia się dzień, w którym kompletnie nie mamy ochoty ćwiczyć. Bywa, że to przez chorobę, przemęczenie fizyczne, nieprzespana...
Autor: : Beata Bednarowska
5 Comments

Roladki z kurczaka

Read Article →
Pierś z kurczaka lekko rozbić, (przekroić jeśli chcemy kilka mniejszych roladek) oprószyć przyprawami, dodać pokrojoną paprykę, zawinąć w ro...
Autor: : Beata Bednarowska
2 Comments

Dopadł Cię efekt jojo? Chudnij - stawiając Małe Kroczki.

Read Article →
Byłaś na diecie, odchudzałaś się, biegałaś, pływałaś, jadłaś przez tydzień zupę z kapusty? Przez 2-3 miesiące udało Ci się schudnąć? Świetn...
Autor: : Beata Bednarowska
1 Comments

Awokado, serek wiejski, pomidorki cherry i słonecznik - śniadanie do pojemnika

Read Article →
Propozycja szybkiego śniadania (może być do pojemniczka) serek wiejski 150gr awokado 25gr  kilka pomidorków cherry 3-4 słonecznik d...
Autor: : Beata Bednarowska
1 Comments

Proteinowe placuszki owsiane na śniadanie

Read Article →
Śniadanie - zimą i jesienią lubię śniadanie na słodko i na ciepło. Z pominięciem szlagierowej owsianki polecam placuszki białkowe. Do ...
Autor: : Beata Bednarowska
5 Comments

Koktajle i owocowy szaszłyk - 4 proste przepisy

Read Article →
Potrzebne: 12 kostek lodu 1 l soku z marchwi sok z 5 pomarańczy imbir 2 jogurty naturalne, gęste W pojemniku miksera/blendera...
Autor: : Beata Bednarowska
1 Comments