Popular Posts

Jak zacząć biegać? Dlaczego warto biegać - 16 powodów do biegania

Read Article →
Zbliżamy się do rozpoczęcia Nowego Roku.Tym samym powstaje lista noworocznych postanowień.  Pojawia się pozycja "zacznę regularni...
Autor: : Beata Bednarowska
2 Comments

Jak dotrzymać postanowień noworocznych?

Read Article →
Każdy z nas zna to uczucie, gdzie w okresie świątecznym, wyznaczamy sobie nowe cele mówiąc "od nowego roku zacznę ćwiczyć/odchudzać się...
Autor: : Beata Bednarowska
0 Comments

Deser serowy

Read Article →
na 3-4 porcje, deser ten robi się dzień wcześniej lub rano  Potrzebne:   250 g chudego serka homogenizowanego 55g odtłuszczonego jo...
Autor: : Beata Bednarowska
0 Comments

Dlaczego mam ochotę na słodkie po posiłku? Jak opanować chęć na słodycze

Read Article →
Kto z nas nie ma ochoty na coś słodkiego tuż po obiedzie? Ciasto, czy czekolada po jedzeniu smakują tak dobrze z kawą, do tego zawsze znajd...
Autor: : Beata Bednarowska
6 Comments

O mnie

Read Article →
Stoję w wielkim rozkroku. Jedną nogą na Dolnym Śląsku, a drugą w Górnej Bawarii. Mam 23 lata i zawzięcie maszeruję do "perfekcji" ...
Autor: : Beata Bednarowska
0 Comments

Omlet z gruszka

Read Article →
Omlet z gruszka Gruszkę kroimy w kostkę i smażymy na patelni, dodając cynamonu, rozgniecionego goździka i miodu. Zdejmujemy. Omlet kto j...
Autor: : Beata Bednarowska
0 Comments

Alpy Wschodnie - Herzogstand

Read Article →
Herzogstand - szczyt w paśmie Bayerische Voralpen, jest częścią wspaniałych Alp Wschodnich. Leży w Niemczech, w Bawarii. Miejsce to...
Autor: : Beata Bednarowska
2 Comments

Skakanka - jak skakać ? 5 zasad skakania na skakance i jej zalety

Read Article →
Skakałaś w dzieciństwie? Pora wrócić do skakanki !  5 zasad skakania na skakance  1 . Odpowiedni strój. Najlepiej jest mieć d...
Autor: : Beata Bednarowska
0 Comments

Jak ćwiczyć nogi - trening nóg

Read Article →
Trening nóg na siłowni prostowanie nóg w siadzie - ćwiczenie rozgrzewające do przysiadów. Siadamy na maszynie,chwytamy za uchwyt. Nogi ...
Autor: : Beata Bednarowska
0 Comments

Sposób na rybę - sola z piekarnika ze szpinakiem i cytryną

Read Article →
Sola z cytryną i szpinakiem  na dwie porcje porzebne: 2 filety z soli 150ml wody cytryna 5g masła 250g mlodych liści szpinaku duża...
Autor: : Beata Bednarowska
0 Comments

Konie

Read Article →
Jazda konna posiada wiele zalet. Ma korzystny wpływ na układ kostno-mięśniowy człowieka, trzymania prawdiłowej postawy. W czasie jazdy prac...
Autor: : Beata Bednarowska
0 Comments