Mam swój typowy zestaw:
- płatki owsiane 50g
- miarka odżywki białkowej (opcjonalnie)
- owoc suszony/surowy
- zazwyczaj orzechy
- co popadnie
Płatki zalewam wrzątkiem na noc, a rano dolewam troszkę mleka z odzywką i odgrzewam w mikrofali. Dorzucam dodatki.
lubię słodką!
 |
| płatki owsiane na mleko/woda, białko, pół banana, granola,płatki migdałów, wiórki kokosowe,płatku żurawiny |
 |
| płatki owsiane na mleku/wodzie, bialko, suszone owoce, płatki migdałów, orzechy - roźne |
 |
| moja ulubiona - granola, banan, wiórki kokoswe, płatki migdałów z odzywka białkowa o smaku burbon-vanilia |
moja ulubiona: na noc płatki owsiane (50g) i łyżka siemienia zalane wodą i niewielką ilością mleka sojowego. Rano dolewam jeszcze trochę mleka, gotuję, przelewam do miseczki, dodaję rozgniecionego banana, orzechy, płatki migdałowe, polewam miodem. BAJKA <3
OdpowiedzUsuńOWSIANKI RZĄDZĄ! :D