Popular Posts

  • KONTAKT
    beata.bednarowska@gmail.com
  • Co daje Pilates?
    Co daje Pilates? Kobiety, które na co dzień chętniej trenują na siłowni, wolą biegać, pływać, czy grać w koszykówkę - mogą wiele dobrego zy...
  • Deser serowy
    na 3-4 porcje, deser ten robi się dzień wcześniej lub rano  Potrzebne:   250 g chudego serka homogenizowanego 55g odtłuszczonego jo...
  • Skąd się bierze cellulit? Lipodystrofia - przyczyny
    Cellulit to rozdęte komórki tłuszczowe (adipocyty) w tkance podskórnej. Dotyczy on prawie wyłącznie kobiet, zarówno otyłych, jak i szczupł...
  • Dlaczego mam ochotę na słodkie po posiłku? Jak opanować chęć na słodycze
    Kto z nas nie ma ochoty na coś słodkiego tuż po obiedzie? Ciasto, czy czekolada po jedzeniu smakują tak dobrze z kawą, do tego zawsze znajd...
  • Proteinowe placuszki owsiane na śniadanie
    Śniadanie - zimą i jesienią lubię śniadanie na słodko i na ciepło. Z pominięciem szlagierowej owsianki polecam placuszki białkowe. Do ...
  • Wyeliminuj KRAP! K jak Kofeina - co musisz wiedzieć
    Cztery główne toksyny powodujące zaleganie tłuszczu to K ofeina, R afinowany cukier, A lkohol i P rzetworzona żywność. KRAP , czyli śmieci....
  • O mnie
    Stoję w wielkim rozkroku. Jedną nogą na Dolnym Śląsku, a drugą w Górnej Bawarii. Mam 23 lata i zawzięcie maszeruję do "perfekcji" ...
  • Dlaczego tyjemy przez toksyny
    Wygrałam w konkursie SHAPE bestseller międzynarodowy "Dieta oczyszczająco-odchudzająca według programu Clean & Lean" autors...
  • Dość wymówek!
    Każdemu z nas trafia się dzień, w którym kompletnie nie mamy ochoty ćwiczyć. Bywa, że to przez chorobę, przemęczenie fizyczne, nieprzespana...

KONTAKT

Read Article →
beata.bednarowska@gmail.com
Autor: : Unknown
0 Comments
Autor: o 0 komentarze

Siłownia - moja metamorfoza. moje zmiany.

| |
Read Article →
Mój tydzień, plan treningowy uległ zmianom. Intensywne treningi na siłowni ograniczam. Przeróżne dyskusje, rozmowy, argumentacje, co powinn...
Autor: : Unknown
2 Comments
Autor: o 2 komentarze
Etykiety: , ,

Ammergauer Alpen - Alpy Ammergawskie

Read Article →
                                       Pierwsze wyjście w Alpy                                                   11 czerwca 2014  DYSTA...
Autor: : Unknown
0 Comments
Autor: o 0 komentarze
Etykiety:

Banan z masłem orzechowym

Read Article →
Na głoda przepis: banan masło orzechowe ;-)  - czytajcie skład, żadnej soli, żadnego cukru. tylko 100% orzechy! można dodać wafle, można...
Autor: : Unknown
1 Comments
Autor: o 1 komentarze
Etykiety:

Ciasteczka owsiane z jabłkiem i cynamonem

Read Article →
Ciasteczka owsiane z jabłkiem i cynamonem duże, słodkie jabłko pół szklanki płatków owsianych lub więcej - to się robi na oko ;-) j...
Autor: : Unknown
0 Comments
Autor: o 0 komentarze
Etykiety:

Weißwurstfrühstück - śniadanie na Bawarii

Read Article →
Moje ukochane śniadanie. Na stole bawarskim sztandarowym śniadaniem jest biała kiełbasa (Weißwurst), parzona i podawana na gorąco z dodatki...
Autor: : Unknown
0 Comments
Autor: o 0 komentarze
Etykiety:

Technika Pomodoro

|
Read Article →
Technika Pomodoro bardzo prosta technika zarządzania czasem. Potestowałam, gorąco polecam, w każdej dziedzinie. Czy to trening w domu, czy ...
Autor: : Unknown
1 Comments
Autor: o 1 komentarze
Etykiety: ,

Sposób na kurczaka

Read Article →
Gdy chcę zgubić szybciej parę kg, jedzenie jest u mnie czyste i nudne. Kurczak ok.100gr , ryż 50 gr i warzywa. Na porcję jadam zazwyczaj...
Autor: : Unknown
0 Comments
Autor: o 0 komentarze
Etykiety:
Subskrybuj: Posty (Atom)