Cztery główne toksyny powodujące zaleganie tłuszczu to K ofeina, R afinowany cukier, A lkohol i P rzetworzona żywność. KRAP , czyli śmieci....
18 maj 2015
Dlaczego tyjemy przez toksyny
Wygrałam w konkursie SHAPE bestseller międzynarodowy "Dieta oczyszczająco-odchudzająca według programu Clean & Lean" autors...
4 mar 2015
Co daje Pilates?
Co daje Pilates? Kobiety, które na co dzień chętniej trenują na siłowni, wolą biegać, pływać, czy grać w koszykówkę - mogą wiele dobrego zy...
23 lut 2015
omlet z jabłkiem, cynamonem i przyprawą do grzańca
1/2 dużego jabłka kroimy na mniejsze kawałki, na patelni z tłuszczem (wg upodobania, ja mam oliwe w sprayu, czasem używam troszkę mas...
18 lut 2015
Dość wymówek!
Każdemu z nas trafia się dzień, w którym kompletnie nie mamy ochoty ćwiczyć. Bywa, że to przez chorobę, przemęczenie fizyczne, nieprzespana...
2 lut 2015
Roladki z kurczaka
Pierś z kurczaka lekko rozbić, (przekroić jeśli chcemy kilka mniejszych roladek) oprószyć przyprawami, dodać pokrojoną paprykę, zawinąć w ro...
1 lut 2015
Dopadł Cię efekt jojo? Chudnij - stawiając Małe Kroczki.
Byłaś na diecie, odchudzałaś się, biegałaś, pływałaś, jadłaś przez tydzień zupę z kapusty? Przez 2-3 miesiące udało Ci się schudnąć? Świetn...
30 sty 2015
Awokado, serek wiejski, pomidorki cherry i słonecznik - śniadanie do pojemnika
Propozycja szybkiego śniadania (może być do pojemniczka) serek wiejski 150gr awokado 25gr kilka pomidorków cherry 3-4 słonecznik d...
29 sty 2015
Proteinowe placuszki owsiane na śniadanie
Śniadanie - zimą i jesienią lubię śniadanie na słodko i na ciepło. Z pominięciem szlagierowej owsianki polecam placuszki białkowe. Do ...
22 sty 2015
Koktajle i owocowy szaszłyk - 4 proste przepisy
Potrzebne: 12 kostek lodu 1 l soku z marchwi sok z 5 pomarańczy imbir 2 jogurty naturalne, gęste W pojemniku miksera/blendera...
19 sty 2015
Skąd się bierze cellulit? Lipodystrofia - przyczyny
Cellulit to rozdęte komórki tłuszczowe (adipocyty) w tkance podskórnej. Dotyczy on prawie wyłącznie kobiet, zarówno otyłych, jak i szczupł...
13 sty 2015
Spaghetti aglio olio e peperoncino
Potrzebne: makaron spaghetti oliwa z oliwek czosnek ostra papryczka parmezan natka pietruszki Gotujemy makaron al dente wg czasu na ...
10 sty 2015
Tabata squats - moje video
Trening ten ma za cel spalać tkankę tłuszczową. Krótki oddech przerwy, wysoka dynamiczność i interwałowa specyfika tego treningu intensyfiku...
9 sty 2015
Dlaczego warto się uczyć języków obcych, przeprowadzka za granicę
W trakcie spisywania noworocznych postanowień, ile masz tych z zeszłego roku? Hm? Moja lista może nie jest jakaś obłędna, bo nie mam w n...
Subskrybuj:
Posty (Atom)
